Bücher, die ich bisher las, und mir halfen (mich selbst besser zu verstehen);

- Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt (Luise Reddemann)
- Posttraumatische Belastungsstörung (Pete Walker)
- Vom Trauma befreien (Peter A. Levine)
- Jenseits der Norm - Hochbegabt und Hochsensibel? (Andrea Brackmann)
- Was deine Wut dir sagen will (Marshall B. Rosenberg)
- Das innere Kind - Beziehungen heilen (Susanne Hühn)

außerdem Bücher von Alice Miller (bspw. das Drama des begabten Kindes. Und; du sollst nicht merken)

 du bist nicht deine Gedanken

Mein Leben als Zucchini | Animationsfilm

 https://www.ardmediathek.de/wdr/video/fernsehfilm/mein-leben-als-zucchini---animationsfilm/wdr-fernsehen/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLTQyZTcwYjA3LTNjNDEtNGYyZi1iMjIwLWEwMWVkYzNkNjFmMA/

über Trauma und was hilft

Die Emotionen, die wir fühlen haben oft nichts mit den Situationen heute zu tun, sondern sind uralt. Diese alten Emotionen, die uns immer wieder überschwemmen, werfen uns sehr schnell aus dem Toleranzfenster und wir fühlen uns dysreguliert und der Gnade dieser Emotionen ausgeliefert. Das macht ohnmächtig und verändert unser Lebensgefühl stark zum negativen.

(gefunden)

• Der erste Schritt dazu besteht darin, den Geist nicht rasen zu lassen sondern im Hier und Jetzt halten. Ich fordere sie auf, Handlungen möglichst achtsam zu tun, beim Gehen auf den Kontakt mit der Erde zu achten und in die Füsse hineinzuspüren, um die Selbstwahrnehmung zu entwickeln.

• Der zweite Schritt besteht in der Selbstbeobachtung, im liebevollen und nachsichtigen Wahrnehmen der eigenen Reaktionsmuster, Einstellungen und Verhaltensweisen.

• Der dritte Schritt besteht darin, eigenen Stärken und „nährende" Ressourcen zu erkennen und bewusster zu pflegen und zu nutzen.

• Der vierte Schritt besteht darin, Handlungsalternativen und ihre Wirkungen zu visualisieren.

• Der fünfte Schritt besteht darin, kleine „Übungsfelder" (z.B. zum Thema „Grenzen setzen") bewusst zu nutzen, selbstbestimmt kleine Erfolgserlebnisse zu suchen, die eigenen Grenzen und Handlungsspielräume zu erweitern (nicht gleich den Ehepartner als Übungsfeld nehmen, wenn die Beziehung schwierig ist).

• Unterstützende Beziehungen suchen, wertschätzen, pflegen, nutzen.

• Freudvolle Aktivitäten unternehmen (Bewegung in der freien Natur, Musizieren, mit anderen Menschen zusammen sein, gut Kochen und bewusst Essen, emotional nährende Bücher lesen, Kontakt mit Tieren usw.)

• Ein „Tagebuch der Freude" führen. Ziel ist ein Eintrag pro Tag, um die Aufmerksamkeit von den Problemen auf das auch existierende Erfreuliche zu lenken, um einen wachsenden Beweis von Positivem zu führen, und um Ressourcen zu entdecken.

• Eine Liste der eigenen Stärken erstellen

• Kleine Erfolgserlebnisse bewusst suchen und herstellen.

• Gleichgewichts-Übungen, Tai Chi, Yoga, Atemübungen und on Meditation (um die verlorene Kontrolle und innere Stabilität wieder zu gewinnen).

ich und ich - Yasmina

 

das Mädchen ohne Basis

sie geht immer dazwischen.

zwischen den Regeln die sie nicht versteht.

Zwischen den Räumen, den Straßen, dem Baum.

sie fühlt ohne den Boden.

Dahinter und darunter, darin.

sie fasst immer hindurch.

wie der Wind, ohne Heim, ohne Haus.

und immer vermisst sie eine Basis.

etwas was sie hält.

große große wilde Welt.

immer vermisst sie Halt

damit sie nicht in den Himmel fällt

oder die Erde sie verschluckt.

alles was sie hat ist sich selbst

denn sie verrät sich nie mehr

das hat sie beschlossen

so fest

denn ohne sich

löst sie sich auf

und wieder und wieder

und es dreht sich im kreis

sie weiss; so kommt sie hier nicht raus

sie ist also mit sich

im nebel - bei zeiten

wenn die große große wilde welt

ihr so angst macht

und dann fühlt sie nichts mehr

nur nebel

nebel nebel nebel

und kinderstimmen

innen

und immer wieder

steht sie auf

und geht raus

und immer wieder

zeigt sie sich

tapfer der welt

das mädchen

ohne basis

i am

 

 

 

 

 

nach 1000 Jahren wieder getroffen
die Ewigkeit hat noch niemand zerbrochen
es ist die Erdzeit die hier festhält
und uns voneinander trennt

dennoch sind die Seelen für immer vereint
ein letztes Leben dann sind wir befreit
die letzten Schritte sind immer die schwersten
wir sind eine eins und nichts wird es ändern
ich liebe dich bis in die Ewigkeit

(Anton)

 

 

30 seconds to mars - bad romance

 

 

 ich bin nicht hier um normal zu sein

 du bist ein Gefühl in mir

i am in thanks

 

 look into those angel eyes

its you its you

its mine

we are the same

the light in you

is as the light in me

those angel eyes

i am in thanks

in the closest eyes

i am near dear

in all your fantasies

its able

to fix a new world

tell me your nearest truths

we are able to

create

a new one

to life on

with joy

we are able to

would you marry me?

 

this is cause i am blind

 

seeking you

in every mirrow i am close to

missing you, the days i am fading

my heart is trumbling

my very near truth

seems without a sense

cause you are not there

so i am blind

in the mirrow

ich halte die Hoffnung

wie eine Fackel

ich bin von Dauer

die Hoffnung auch

.....

 

you are not your body

 

:-)

 

 

ich stehe dort

im Raum

ganz nah

Freude und Vertrauen

ich warte

auf dich

doch du siehst mich nicht

Hope - Dancing On My Own (Acoustic cover)

 

 

 

Mission/Vision

 Ich gebe den Giftkelch nicht weiter!

relativ unreflektiert, emotional blind geben Eltern oft unerlöste Traumata an ihre Kinder weiter.

Mein Anliegen ist es diesen dysfunktionalen und destruktiven, trägen Kreislauf zu unterbrechen und zu erlösen in dem ich mich den schmerzhaften Themen stelle, sie durchfühle, und damit auflöse.

Und es beginnt bei mir selbst, im Innersten.

Bspw auch der Zuwendung des verletzten inneren Kindes bzw der verletzten inneren Kinder.

Der Schmerz des ungeliebten Kindes ist gewaltig.

Nach und  Nach darf er gesehen werden und gefühlt.

Und dieses Kind darf bei mir/in mir groß werden. Ich gebe ihm das was es so nie hatte:

Geborgenheit, Halt, Fürsorge.

Es wird zum ersten Mal gesehen. Wirklich Wahrgenommen (in seinen Bedürfnissen).

Ich erlöse negative gelernte Glaubenssätze und ersetze sie durch hilfreiche.

Ich nehme Kontakt zu meinen inneren Anteilen auf, stärke das Verständnis unter den Anteilen

und für die Anteile und lerne ihre Rollen kennen. Lerne zu deligieren und eine gute Team-Atmosphäre zu schaffen. Ziel: alle ziehen am selben Strang bzw haben das selbe Ziel; Heilung.

Das ist meine Mission/Vision.

Ich grüße alle von Herzen die auf der selben Mission/Vision unterwegs sind.

Es ist eine große, gute und wichtige Arbeit. Sie ist essentziell.

Sie löst nicht nur im familiären Rahmen etwas sondern auch im gesellschaftlichen.
Letzendlich schafft sie eine neue authentische Welt.

Massive Attack - Teardrop (Sam Perry Cover)

 

Freedom - Pharrell (Sam Perry Cover)

 

 

 

 Eure Kinder

Deine Kinder sind nicht deine Kinder.
Sie sind die Söhne und Töchter der Sehnsucht des Lebens nach sich selbst.
Sie kommen durch dich, aber nicht von dir,
und obwohl sie mit dir sind, gehören Sie dir doch nicht.
Du kannst ihnen deine Liebe geben, aber nicht deine Gedanken,
denn sie haben Ihre eigenen Gedanken.
Du kannst Ihrem Körper ein Heim geben, aber nicht ihrer Seele,
denn Ihre Seele wohnt im Haus von morgen, das du nicht besuchen kannst, nicht einmal in deinen Träumen.
Du kannst versuchen, ihnen gleich zu sein, aber suche nicht, sie dir gleich zu machen.
Denn das Leben geht nicht rückwärts und verweilt nicht beim Gestern.
Du bist der Bogen, von dem deine Kinder als lebende Pfeile ausgeschickt werden.
Der Schütze sieht das Ziel auf dem Pfad der Unendlichkeit, und er spannt euch mit seiner Macht, damit seine Pfeile schnell und weit fliegen.
Lasst euren Bogen von der Hand des Schützen auf Freude gerichtet sein. Denn so wie er den Pfeil liebt, der fliegt, so liebt er auch den Bogen, der fest ist.
Khalil Gibran, arab. Dichter (1883-1931)

 

 

Staind - For You

Allein gelassen

an alle erwachsenen Verwandten;

warum habt ihr alle weg gesehen?

sei eine Abgeordnete deines Universums

Adel Tawil - Ist da jemand

ich verstumme
innerlich

ich entgleite mir selbst
aber ich gehe mit

das herz hat keinen namen mehr
innerlich schreie ich

meine zuflucht
hat sich verändert

ich suche zuflucht in mir selbst
aber ich entgleite mir

gehe ich mit?

ich interpretiere alles
als gegen mich

wo bin ich?

ich gehe in mein herz
zurück

damit ich irgendwo
zuhause bin

sie sprechen mir meine empfindungen ab
- wer sind sie??

ich habe "falsch gefühlt"?

wie kann das jemand behaupten?

meine wut führt zunächst zu mir selbst
aber ich nehme sie nicht an

die wut ist für die menschen
die mir meine empfindungen absprechen
und die mich mit scheinbar liebevollem einlullen
ohne meine wut da sein zu lassen
sondern gewissermaßen auch absprechen

........


i am no f*cking puppet
i am in feels

....

danke für nichts

....

the sad tears
are the gifts
to my birthday

the lucky tears
also

i am here
and i am breathing

lucky dear

i allow myself
to feel

breathing deeply

beeing connected
with my inner child
again and again

beeing friendly
to myself

i am here
and i am breathing

 i allow myself to breathe 

the universe is inside me

and i am within

zusammen fühlen

https://www.youtube.com/watch?v=czL48Pnidtw&list=RDACkHb2TZEWs&index=5

SCHILLER: „In Between" // with Jan Blomqvist // Official Video

besondere tage

nehmen dich

auf besondere weise

mit

wir gingen nie verloren

denn es trägt

es wächst

es liebt

in uns weiter

i am on my journey
to the inner side of myself

Beverley Craven - Promise Me

hilfreiches

Selbstzweifel verstehen & transformieren // Podcast #64 Verena König

und ich bin
ich bin dein Stellvertreter
für alle deine Wunden
die sonst niemand sieht

ich bin der Zeuge deines Schmerzes

ich höre den Schrei deines Innersten
ich fühle deinen Schock, dein Entsetzen
ich fühle deine Zerrissenheit
ich fühle deinen Zweifel
wie so etwas sein kann
ob es wirklich sein kann

und er geht so weit
dass du dein Recht auf Leben
in Frage stellst

ich stehe für dich ein
verteidige dich mit meinem Leben

weil ich dich liebe

Kim Sanders "Father"

my wedding

well i am with you

you are my last, my past, my now, my forever

in einer anderen Welt

Heilungsort für innere Kinder // Meditation - Verena König

Gott, 
manchmal bin ich so müde

müde vom kämpfen
vom hinfallen und wieder aufstehen
vom zweifeln
vom ängstigen

den mut suchen, tapfer sein

müde von der tiefen traurigkeit

manchmal müde von allem

und dann wünsche ich mir nur
dich

als ideale mutter, idealer vater

einer der mich trägt
in dem ich geborgen bin

der mich versteht

und mich niemals ablehnt

der hinter mir steht
und mich tröstet

und dann auch die zeit und den raum
der nur geborgenheit ist

pur

OM MANI PADME HUM

Heilung entsteht die ganze Zeit.
Wir sind IM Prozess der Heilung.
Unser Weg ist Heilung.

Sei gesegnet

Humor ist das Tor zur Freude

und Freude ist das Tor zum Humor

meine Liebe
ist größer
als meine Angst

über narzisstische Gewalt

trauma-heilung. wie angst entsteht

https://traumaheilung.de/wie-angst-entsteht/

ich dachte schon so oft
ich wäre angekommen

aber ich wachse weiter
(wachse weiter in mich)


......

Inner child and heart healing, return to innocence - Abigail Wainwright

über Co-Abhänigkeit

https://cosucht-frei.de/10-wahrheiten-ueber-coabhaengigkeit/


Stress, Angst und Depression entstehen, wenn wir leben, um es anderen recht zu machen. – Paulo Cohelho

........


Die Grenze, die du weisheitsvoll dir fügst, behütet dich, dass du dich selbst belügst. – Erich Limpach

.....


Vernachlässige nicht dein eigenes Feld, um das eines anderen zu jäten. -Chinesisches Sprichwort


......


Die Meister sehen die Dinge, wie sie sind, versuchen jedoch nicht, sie zu kontrollieren. Sie lassen sie ihren eigenen Weg gehen und wohnen im Mittelpunkt des Kreises. – Laotse


...


Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht. – Marshall B. Rosenberg

some sad eyes
- do we belong here?

some sad days
will they ever pass?

some sad thoughts with some sad feels

the inside heart is the gods best gift


and brain always repeats;
do we belong here?

does it pass?
those sadness days

my mind is empty
but my heart is full

we look outside the window

the wind calls my name

i am here with this shadow
no frightened no fear

but it repeats;
why are we here?

the shadows looks sadfull
i take them close to my heart

the only empty is my refusal

my inner child 
is hurted

and needs me as a good loving mom

jetzt sind alle türen offen
und ich stehe mit allen händen offen

dir gegenüber

ein feuer brennt
uns zur feier

sag, wohin es bringt
wielange brennt es?

ein himmel leuchtet
mit sternen darin

und ich bin mir selber freund
mit dir, durch dich geworden

und ich steh dir gegenüber
bloß, nicht mehr
nicht weniger

der himmel brennt

ᕕ Twin Flame Deep Clearing & Union Light Language Meditation ᕗ

Abigail Wainwright


https://www.balancebeautytime.com/was-ist-lichtsprache

Lichtsprache

im äther steht die erde still
keine sprache die was wissen will

legt sich alles nun wie schlafend hin
und innen drängt der große mond

die füße zucken
das herz ist wach

kurz die augen aufgemacht

gedacht; wir sehen raus
in wahrheit sieht alles in sich selber rein