Ich sehe Lina fragend an.
"Ein Herz das nicht mehr tanzt" erklärt sie.
"Was hilft?"
"Ein Kind" sagt Lina und lächelt.
Sonntag, 29. Januar 2023
Es gibt Fragen
die können sich nur Menschen stellen
die aus der Zeit gefallen sind.
Menschen wie wir.
Die Fragen in frage stellen.
Und vielleicht ist es unsere Perspektive
die uns anders macht.
Wir sehen Dinge von außen
die andere nur von innen kennen.
Wir erkennen Zusammenhänge
weil wir von außerhalb darauf schauen.
Wir sind nicht involviert.
Jedenfalls nicht so.
Wir sind weniger damit identifiziert.
Vieles meiden wir sogar ganz bewusst
was für andere Menschen ihren Sinn darstellt oder ihre Freude.
Wir sind mehr Idealisten als Macher.
Mehr Philosophen als Geschäftsleute.
Und wir funktionieren einfach nicht.
Weil die Stimme der Intuition lauter ist
als jede Fremdbestimmung oder der Versuch davon.
Wer aber mehr sieht muss auch mit mehr Schmerz klar kommen.
Klarheit kommt selten allein.
Was das Bewusstsein erfassen kann muss es auch verarbeiten.
Allein am Beispiel Reizoffenheit.
Der neurotypische Mensch hat einen Reizfilter im Gehirn
der für ihn unwichtige von wichtigen Reizen trennt.
Bspw fällt es ihm leichter Töne, Gerüche und Bewegungen usw auszublenden
wenn sie sein Gehirn als nicht relevant einstuft. Er kann sich hier also fokussieren.
Er kann in einem Großraumbüro leichter zurecht kommen
ohne ausgebrannt nach Hause zu gehen
als ein Mensch der hier völlig anders Zuhause ist.
Stell dir vor du verlässt dein Haus und nimmst dies geradezu gleichzeitig und intensiv wahr;
den Gummibund deiner Hose der zwickt.
der Hund der plötzlich laut bellt.
die beissend kalte Luft am Morgen.
die Frau mit dem grimmigen Gesichtsausdruck der dir lange nachgeht.
der Lärm der Baustelle an der du vorübergehst. Es schmerzt in den Ohren.
du spürst die Hektik und Aufregung der Menschen an einer Kreuzung.
du nimmst die Stimmung der Menschen am Bahnhof auf.
du siehst wem es wie geht oder wie er erscheint.
dabei denkst du daran ruhig zu atmen um dein Nervensystem zu regulieren.
du versuchst das so unaufällig wie möglich weil auffallen nicht stimmig ist.
das Zwicken der Hose wird zur Belastung.
die Schuhe passen auch nicht richtig und fangen an zu schmerzen.
du fühlst das laute Pochen deines Herzens und wie es dir leicht schwindlig wird.
dir ist alles zuviel. Du willst einfach nur alleine sein und eine lange Pause von allem.
der Kopf rast und sucht eine Lösung.
du solltest nun in den Zug einsteigen.
du spürst Panik.
der Atem wird flach und die Hände zittern.
Kopfschmerzen.
jemand rempelt dich an.
du sagst nichts.
du fühlst nichts mehr.
das Gehirn schaltet auf Betäubung.
ein Notfallschalter.
langsam spürst du auch die Kälte nicht mehr.
dein Gesicht wird ausdruckslos und dir erscheint Nebel vor den Augen.
du bist weit weg wenn auch voll bewusst.
alles wird taub.
und der Körper erstarrt.
du kannst ihn weder fühlen noch bewegen.
und du empfindest keine Zeit mehr und keinen Raum.
du spürst wie Tränen von den Wangen tropfen und die Nase läuft.
im Kopf rasen wilde Bilder... alles flackert.
der Körper fängt an zu zucken und das Nervensystem entlädt die Überlastung.
eigentlich ist da Panik aber du fühlst nichts.
jeder willentliche Versuch endlich die Hand zu bewegen um ein Taschentuch zu holen
jeder willentliche Versuch endlich die Hand zu bewegen um ein Taschentuch zu holen
scheitert.
der Körper gehorcht keinem Impuls.
es fühlt sich an als wären da zwei; der Körper und du. unverbunden. Getrennte und fremd einander.
plötzlich hörst du dich schreien und siehst dich auf dem Gehsteig zusammenbrechen.
der Körper schreit und zuckt und du weinst.
irgendwann kommen Menschen... jemand frägt ob man einen Arzt holen soll.
du kannst nicht sprechen. Aber du hörst alles. Du bist bei vollem Bewusstsein
aber eher neben oder über deinem Körper.
es ist wie ein Film.
es passiert einfach, ohne dass du etwas tu kannst.
du bist ein Zuschauer deines eigenen Lebens.
so weit weg... du gehst immer weiter weg.
du beginnst die Panik und Angst der Menschen nicht mehr zu verstehen.
dich überkommt eine unglaubliche Ruhe.
und ein Frieden beginnt dich einzuhüllen. Das Gefühl, alles ist gut.
du siehst alles noch weit weg von oben.
und du entfernst dich immer weiter von diesem Ort an dem dein Körper liegt.
alles wird sanft. und hell.
du hörst Musik... wunderschöne sphärische Musik...
Geborgenheit umfängt dich.
und freundliche Wesen erscheinen
die dich umarmen
und die dir vertraut sind.
Jetzt ist alles gut.
du hast keinen Wunsch oder Gedanken daran zurück zu kehren.
In der Geborgenheit bist du wirklich Zuhause.
Und das nennt sich Dissoziation.
Also Trennung. Durch Traumata oder andere Belastungen
kann sich das Bewusstsein aufspalten um zu überleben
oder zeitweise vom Körper "trennen".
Irgendwann kann Dissoziation zum gelernten Mechanismus bei Stress und Angst werden.
Er automatisiert sich.
Und es ist schwer diesen zu lösen.
Der Umgang mit Stress Angst und sogenannten Triggern
wird elementar um im Alltagsleben Fuß zu fassen.
Im Körper zu bleiben, zu fühlen, da zu sein.. wärend Überforderung,
Panik, Flashbacks und andere schwierige Gefühle erscheinen
ist am Anfang nahezu unmöglich.
Und selbst später geht es nur behutsam und phasenweise.
Die Welt und Menschen wurden als bedrohlich abgespeichert.
Und das zu verändern ist schwer.
Auch den Körper wieder zu bewohnen.
Vielleicht wurde der eigene Körper als fremd oder gar als Verräter empfunden.
Massive Grenzverletzungen wie alle arten der Gewalt
machen den Körper eine Zeit wie unbewohnbar
und das Bewusstsein ist nicht zentrierbar sondern immer mehr oder weniger stark außerhalb. Dazu auch getrennt also strukturell dissoziiert.
Erinnerungsspeicher sind voneinander getrennt. Als wären Wände in deinem Selbst
die Teile voneinander trennen.
Das kann das Gedächtnis betreffen, die Identität, die Bindungsfähigkeit, die Interessen und Vorlieben, das Geschlecht uvm.
So entsteht im Selbst-Erleben keine ruhige zentrierte Mitte aus der heraus
man kompetent, erwachsen und lösungsorientiert handeln kann,
sondern ein chaotisches Erleben von einem Wirrwarr an Bedürfnissen, Ängsten, Impulsen aller Art, Identitätswechseln und Gefühlswechseln...
Lösung, besser; Integration, beginnt mit Akzeptanz dessen was erscheint an Gedanken Gefühlen und Sinneseindrücken und der ist-Situation
und letzlich auch der Vergangenheit.
Auch wenn die Meta Ebene im Chaos immer wieder untergeht
kann man sich immer wieder (auch mit Hilfe) zurück holen.
Und Gefühle tatsächlich beginnen zu fühlen.
Sich nicht mehr mit ihnen zu identifizieren sondern sie wahrzunehmen,
fühlen und zu merken dass sie in einem erscheinen aber man sie NICHT IST.
Sie kommen und gehen. Sie erscheinen, werden gefühlt, und gehen wieder.
Durch das tiefe Fühlen erscheint Raum.
Und das Erleben von Raum, der man selbst ist
und so das Gefühl halten kann
ohne davon überschwemmt zu werden.
Genauso auch Gedanken zu beobachten
ohne ihn jederzeit den Glauben zu schenken an ihre Wahrheit.
So erlebt man Introjekte aller art wie den inneren Kritiker.
Oder Perfektionisten und andere.
Es erfordert Fokus, Ausdauer, Ruhe und mit sich alleine sein können.
und letzlich noch mehr... wie Herzöffnung und Mut.
Und ich bin erst ganz am Anfang :-)
Die Theorie ist ausgefeilt.
Der Weg steinig.
Länger als gedacht, viel länger.
Man sieht nicht um Wegbiegungen.
Immer wieder ist noch etwas das sich zeigen will.
Immer wieder scheint noch eine Lektion und Aufgabe.
Noch ein Schmerz.
Integration ist eine Mammutaufgabe.
Zumal das heutige Gehirn gesellschaftsbedingt gelernt hat sich abzulenken von Unangenehmen. Und lieber tut als lässt.
Lieber Aktion als Stille.
Dabei sind Stille und Alleine sein ein Grundbedürfnis.
Nirgends sonst kann Introspektion erscheinen und sich entwickeln.
Selbstphobie erscheint weiter verbreitet als gedacht
und macht letzendlich etliche Neurosen und Psychosen aus.
Leider wird das Werkzeug für den Weg nach Innen zu sich selbst,
nicht in der Schule gelehrt.
Dabei kann nur ein Mensch der mit sich im Reinen ist
und aus seiner Mitte heraus handelt
auch Bedingungen für eine Umgebung und Welt schaffen
die in Frieden und Harmonie leben kann.
Donnerstag, 26. Januar 2023
Mittwoch, 25. Januar 2023
Sonntag, 22. Januar 2023
you are on my angry eyes
cant you see the tears they´ve cried
you are on my blessed believe
cant you see the please i give
the please i give...
you are not from here
and i am not from there
cant you see
the feel we free
and the close we dare
and the touch of grace
is not an empty place
its not what we think at all
at all
we are free
Bewegung nach außen, Bewegung nach innen
Die Bewegung nach außen sucht außerhalb von sich selbst nach einer (Er)Lösung.
Sie fordert sich auf nicht in sich Zuhause zu sein
und geht lieber eine Abhängigkeit ein.
Die Bewegung nach außen limitiert, grenzt ab und deckelt oder versucht zu entfernen was da ist.
Die Bewegung nach innen schenkt Raum.
Sie eröffnet und integriert letzendlich was da ist.
Die Bewegung nach innen hat die radikale Akzeptanz zur Freundin.
Und die Bedingungslosigkeit schließt sich an.
Alle Selbstanteile finden dann zurück ins Herzzentrum
und erst von dort eröffnet sich alles.
Die Bewegung nach außen ist wie in einer Sucht unterwegs.
Von dort aus ist die Bewegung nach innen höchst ungewohnt
und wird gerne vermieden.
Denn es findet dadurch eine Umkehr statt, ein Entzug und ein
echtes sich selbst anschauen.
Jeder Widerstand erzeugt leid. Die Annahme und Akzeptanz von allem
das da ist ist bedingungslose Liebe und eröffnet neue Räume.
Freitag, 20. Januar 2023
voll von Welt
in Welt
in nahezu und geradenoch
hier sickert das Leben
hier rinnt die Angst
hier vergibt
und verglüht
hier war alles eben
und bleibt im Herzen wunderbar
...
keine Worte die sich mir zeigen
wie ein leeres Gefäß
in das ich mich hineinlege
und mich bade
weil mich alles einhüllt
mit dem weichen warmen Wasser
meine Freundin
ich selbst bin
was mich trägt
ich selbst bin was ich liebe
Donnerstag, 19. Januar 2023
Ich seh Zauberschlösser.
Ich seh bunte Welt.
Ich spüre Leichtigkeit
Ich kenne das vertraute so gut.
Und es ist dabei aber nicht hier.
Hier ist die Welt eckig, grau, kompliziert und tut weh.
Und ich weiss nicht ... warum.
Hier muss ich mein Schicksal tragen.
Und all meine tausend Fragen....
Wo es leicht ist zieht es mich dauernd hin.
Ich vernachlässige die Welt hier.
Ich finde den Zugang zu ihr nicht
und frage nicht mehr danach.
Ich beobachte sie nicht einmal mehr wirklich.
Ist es die Vorbereitung auf den Tod?
Oder auf das Leben?
Ich gehe die Wege allein.
Ich wage kaum aufzusehn.
Abgrundtief ohne das ich mich verließ.
Warte ich auf mich selbst?
Am Ende des Weges
soll Frieden sein.
Ich bin mit mir allein.
Kein Schrecken geht mit mir.
Nur das Stille.
Und ich weiss nichts.
Weil ich nichts sehen kann.
Und ich spüre
den Atem
den Leben für mich hat.
Dienstag, 17. Januar 2023
Einzigartigkeit schreit mich dauernd an
Seit Jahren
Gehen die Verluste ins Land
Und ich hab nie gelernt wie man mit einem Verlust leben kann
Es ist Leere und die Lehre
Es ist die unsagbare Fülle
Alle stehn sie hier, jeder Einzelne
Ich kann sie sehen
Nur mich nicht
Oder ich falle in mich hinein
Und sehe niemanden mehr
Als wenn jemand wie zum Geschenk mich tief berührt
Bin ich doch immer berührt
Das es zuviel wurde
Und ich wurde taub
Denn als ich den Menschen suchte fand ich Gott.
Und als der eine starb mit dem ich das selbe Zuhause hatte, wurd alles Nacht und ich wurde Ferne für die Welt der Menschen.
Man kann es nur beschreiben für ein Herz dass all das fühlt und dass weiss...
Ich erlebe nun wie die Seele höchst heiliges Geschenk ist.
Und bin zwischen Faszination und Überschwang und Sehnsucht Sog und Leere. Ich meistere zwei Welten.
Alles ist immer.
So viel sich verändernde Lebenswirklichkeit "einfach" nur weil sich der Fokus des Bewusstseins verschiebt.
Sind wir nicht jeder ein eigenes Universum?
Ich habe das Gefühl dass etwas in sich selbst geboren wird und aus sich selbst heraus wächst. Aber es fühlt sich nur so an, genau genommen war es schon immer da. Die tiefe des Seins.
Montag, 16. Januar 2023
Donnerstag, 12. Januar 2023
Winterliche Stanzen
Nun sollen wir versagte Tage lange
ertragen in des Widerstandes Rinde;
uns immer wehrend, nimmer an der Wange
das Tiefe fühlend aufgetaner Winde.
Die Nacht ist stark, doch von so fernem Gange,
die schwache Lampe überredet linde.
Laß dichs getrösten: Frost und Harsch bereiten
die Spannung künftiger Empfänglichkeiten.
Hast du denn ganz die Rosen ausempfunden
vergangnen Sommers? Fühle, überlege:
das Ausgeruhte reiner Morgenstunden,
den leichten Gang in spinnverwebte Wege?
Stürz in dich nieder, rüttele, errege
die liebe Lust: sie ist in dich verschwunden.
Und wenn du eins gewahrst, das dir entgangen,
sei froh, es ganz von vorne anzufangen.
Vielleicht ein Glanz von Tauben, welche kreisten,
ein Vogelanklang, halb wie ein Verdacht,
ein Blumenblick (man übersieht die meisten),
ein duftendes Vermuten vor der Nacht.
Natur ist göttlich voll; wer kann sie leisten,
wenn ihn ein Gott nicht so natürlich macht.
Denn wer sie innen, wie sie drängt, empfände,
verhielte sich, erfüllt in seine Hände.
Verhielte sich wie Übermaß und Menge
und hoffte nicht noch Neues zu empfangen,
verhielte sich wie Übermaß und Menge
und meinte nicht, es sei ihm was entgangen,
verhielte sich wie Übermaß und Menge
mit maßlos übertroffenem Verlangen
und staunte nur noch, daß er dies ertrüge:
die schwankende, gewaltige Genüge.
(Rilke)
Dienstag, 10. Januar 2023
Radikale Akzeptanz löst Selbstablehnung
Selbstablehnung blockiert deine Energie.
Blockierte Energie erzeugt Angstgefühle.
Angstgefühle erzeugen einen Raum.
Raum scheint dir Sicherheit zu bieten.
Erst wenn dir dieser Raum zu eng wird, fängst du an, nach einer Lösung zu suchen.
Krankheit ist der körperlich erlebbare Ausdruck von zu langer Selbstablehnung.
Fang bei deiner Selbstablehnung an, in dem du dich und alles was du erlebst, radikal akzeptierst.
Vorher kannst du nichts ändern, weil du keine Basis dazu hast.
Deine Helferlein, werden dir so lange an deine Wände schlagen, bis du diese erkennen kannst.
Radikale Akzeptanz löst Selbstablehnung - Blog | Divine Transformation (divine-transformation.de)
Selbstablehnung blockiert deine Energie.
Blockierte Energie erzeugt Angstgefühle.
Angstgefühle erzeugen einen Raum.
Raum scheint dir Sicherheit zu bieten.
Erst wenn dir dieser Raum zu eng wird, fängst du an, nach einer Lösung zu suchen.
Krankheit ist der körperlich erlebbare Ausdruck von zu langer Selbstablehnung.
Fang bei deiner Selbstablehnung an, in dem du dich und alles was du erlebst, radikal akzeptierst.
Vorher kannst du nichts ändern, weil du keine Basis dazu hast.
Deine Helferlein, werden dir so lange an deine Wände schlagen, bis du diese erkennen kannst.
Radikale Akzeptanz löst Selbstablehnung - Blog | Divine Transformation (divine-transformation.de)
Sonntag, 8. Januar 2023
Hallo Stille.
Ich grüße dich.
Ich sitze.
Trinke meinen Tee.
Und ich schreibe dir.
Manchmal tropft mein Wasserhahn.
Die Tastatur klappert.
Mein Herz klopft.
Ich flüstere die Worte die meine Augen auf dem Bildschirm lesen.
<stille.
Heute habe ich mich nach innen vertieft.
Denn Außen tat so weh.
Ist der Schmerz dass was zu dir führen soll?
In meinem Leben war viel Form.
Ich suche den Inhalt.
Stille, du trägst meine Farben.
Meinen Namen.
Meinen Geschmack.
Meinen Geruchssinn und mein Gehör.
Stille
du bist die selbe wie ich.
Nun war ich an 2 Tagen im Wald. Allein.
Es war schwer. Und es war gut.
Weisst du, ich habe mich bekämpft.
Dort wo du bist wollte ich nicht sein.
Und hab dich immer gesucht.
Dort wo es laut ist.
Nirgendwo warst du.
Du warst überall.
Aber spürbar nur ganz hier bei mir.
Ich wurde in jeder Form sprachlos.
Echte Sprachlosigkeit ... tut weh
wenn man dagegen kämpft.
Alles tut weh was man bekämpft.
Jeder Widerstand gegen das Leben erzeugt Leid.
Ich dachte meine Sprachlosigkeit wäre mein Tod.
Ich dachte... ich dachte so viel.
Bis es weh tat.
Bis die Gedanken über die Gedanken sich Gedanken machten...
weisst du wie ein Lachen ist
das erkennt dass man durch Gedanken nicht aus den Gedanken heraus kommt?
Damals war mein Lachen so frei... als ich das erkannte.
Ich erkannte es an der Oberfläche.
Dort wo ein paar Kreise ziehen.
Aber in der Tiefe ist Dämmerung.
Dort verschwindet das Licht.
Und niemand war dort jemals.
Der der davon spricht lügt.
Denn der der dort wirklich
ist still.
Ich behaupte es so einfach.
Ich behaupte so viel.
Ich behaupte es trotzdem.
Weil ich es glaube.
Ich glaube dass dort Stille wohnt.
Und von dort aus nichts mehr sein muss.
Aber alles was will kann sein.
Es muss sich nicht als Stille sagen.
Aber es kann.
Und es dient keinem Zweck mehr
und keinem Schein.
Es ist das Sein selbst.
Das ist alles.
Samstag, 7. Januar 2023
Mittwoch, 4. Januar 2023
Leben hier bist du und siehst mich direkt an
Du willst mich hier bei dir
Du willst mich mit Haut und Haar
Die Vermeidung war meine Burg
Mein Gefühlsvermeidungsraum
In dem ich das Leere und Einsame beklage
Und in dem das Leere und Einsame
Nicht erkenne, weil ich mich nicht erkenne
Das ich der Raum bin und das Herz
Das ich die Liebe bin
In der alles Platz hat und Zeit und Raum
Ich ging wirre Wege
Mein Geist wurde davon so müde
Mein Körper setzte Impulse
Ärzte gaben dagegen Medikamente
Mein Körper schrie
Und mein Geist kolabierte regelmäßig
So weit entfernt vom Leben
Und hier atmet es
Und sieht durch meine Augen
Hier pulst es
Hier will es mit der Angst durch dieses Tor
Das ich kaum hätte besser und einfallsreicher verschließen können
Vor mir selbst aber auch vor anderen
Im Leben sein ohne am Leben zu sein
Die Außenwelt machte es für mich vor
Ich dachte lernen zu müssen
Mich anzupassen
Aber wo ist das meine Leben?
Das meine Farben will
Und wenn es verrückt ist? Flüstert es in mir.
Dann muss es so sein.
Ich will wieder von ganzem Herzen lachen.
Ich will wieder das Bunte erleben
das ich in mir bin
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