Montag, 29. November 2021
Sonntag, 28. November 2021
Samstag, 27. November 2021
Freitag, 26. November 2021
die kalten herzen liegen bar
ich hab sie kommen sehn
zählen zahlen daten fakten
haben mensch-sein übersehn
und hier bin ich
in all meinen tränen
flehe zu gott und den bäumen
zu sterne und mond
so weich bin ich
zwischen all den mauern und beton
was soll ich atmen
sie töten die natur
maschinen und versklavung
und geld regiert die welt
ich weiss nicht mehr ich weiss nichts mehr
ich bin hier ganz allein
ich suche dein heim auf
und du bist nicht zuhaus
ich warte im dunkeln
und denke; gleich bist du da
und hier steh ich seid stunden
und mein herz hofft immer noch
sterne stehn schon am himmel
die nachbarn haben licht
sie essen und lachen
aber du bist es nicht
und ich steh hier - stunden?
warte auf dich
gleich kommst du
gleich kommst du
bestimmt
meine tränen sind still
meine seele will schreien
mein mund zittert
ich verbiete ihm den laut
die menschen funktionieren hier so tadellos
wir fallen nur auf
unter all den maschinen
finde ich kein zuhaus
bist du in den sternen?
oder bist du im mond?
an unseren orten suche ich dich
ich wandle ruhelos durch straßen und wälder
irgendwo musst du doch sein
die menschen werden mir so fremd
du warst mit mir im anders-sein
keiner verstehts der den schmerz nicht kennt
und wer hat schon den mut und schaut sich ehrlich selber an?
wir warens, wir warn auf dem weg
zu uns selbst
wie haben wir gesagt;
wer in die welt nicht zu passen scheint
ist nahe dran sich selbst zu finden
und jetzt warte ich hier
fassungslos
und ich flüstere mir selbst zu;
gleich bist du da
tränen still
und irgendeine zeit
die an den herzen reisst
wenn purpur deins und blau ist meins
und violett
was sag ich nur was will ich nur
ich suche dich und du bist weg
und sterne stehn
und unsre träume?
was mach ich nur was will ich nur
hier weg
was soll ich nur mit diesem rest von leben
unbändige wut
und trauer trauer trauer
ich weine seen
ach meere sinds
und endlos nie versiegend
meine seele dem ertrinken nahe
was ich soll ich nur was will ich nur
hier weg
Dienstag, 23. November 2021
Ich bin ein Stern
(aus der Biografie von Inge Auerbacher, die das KZ als Kind überlebte)
Sterne am Himmel, ein Stern auf der Brust.
Mama, ich weiß, ich hab’s längst gewusst,
Kein Zeichen der Schande ist er, mein Stern,
Ich trag ihn mit Stolz, ich trage ihn gern.
Ein Stern als Lohn, der höchste Preis,
So war es immer, ja, Papa, ich weiß.
Es ist mir egal, was die anderen sagen,
Ich will ihn für mich und trotz allem tragen.
Ich bin ein Stern.
Wenn sie über mich lachen, wenn sie mich schelten,
für mich soll der Stern etwas anderes gelten.
Sie starren mich an, sie zeigen auf mich,
sie sind ohne Stern, der Stern bin ich.
Sie sind von Gott, die Sterne der Nacht.
Auch mich, auch mich hat er gemacht.
Weine nicht, Mama, hör mein Versprechen,
Niemand wird meine Seele zerbrechen.
Ich bin ein Stern.
Inge Auerbacher
An den Mond
Füllest wieder Busch und Tal
Still mit Nebelglanz,
Lösest endlich auch einmal
Meine Seele ganz;
Breitest über mein Gefild
Lindernd deinen Blick,
Wie des Freundes Auge mild
Über mein Geschick.
Jeden Nachklang fühlt mein Herz
Froh- und trüber Zeit,
Wandle zwischen Freud' und Schmerz
In der Einsamkeit.
Fließe, fließe, lieber Fluß!
Nimmer werd' ich froh;
So verrauschte Scherz und Kuß
Und die Treue so.
Ich besaß es doch einmal,
was so köstlich ist!
Daß man doch zu seiner Qual
Nimmer es vergißt!
Rausche, Fluß, das Tal entlang,
Ohne Rast und Ruh,
Rausche, flüstre meinem Sang
Melodien zu!
Wenn du in der Winternacht
Wütend überschwillst
Oder um die Frühlingspracht
Junger Knospen quillst.
Selig, wer sich vor der Welt
Ohne Haß verschließt,
Einen Freund am Busen hält
Und mit dem genießt,
Was, von Menschen nicht gewußt
Oder nicht bedacht,
Durch das Labyrinth der Brust
Wandelt in der Nacht.
(Johann Wolfgang von Goethe)
Ich trage dein Herz
(deutsche Übersetzung)
Ich trage Dein Herz bei mir.
Ich trage es in meinem Herzen.
Nie bin ich ohne es,
Wohin ich auch gehe,
gehst Du meine Teure.
Und was auch nur von mir allein gemacht wird,
ist dein Werk…mein Schatz.
Ich fürchte kein Schicksal,
weil Du mein Schicksal bist,mein Liebling.
Ich will keine Welt,
weil Du, meine Schöne,meine Welt bist.
Du bist was der Mond immer bedeutet hat
und was die Sonne immer singt.
Meine Liebste,
hier ist das tiefste Geheimnis um das keiner weiß.
Hier ist die Wurzel der Wurzel-
und die Knospe der Knospe-
und der Himmel des Himmels,
eines Baumes Namens Leben,
der höher wächst als unsere Seele hoffen und unser Geist verstecken kann
Das ist das Wunder,
das den Himmel zusammen hält.
Ich trage Dein Herz.
Ich trage es in meinem Herzen.
(E.E. Cummings)
Was es ist
Es ist Unsinn
sagt die Vernunft
Es ist was es ist
sagt die Liebe
Es ist Unglück
sagt die Berechnung
Es ist nichts als Schmerz
sagt die Angst
Es ist aussichtslos
sagt die Einsicht
Es ist was es ist
sagt die Liebe
Es ist lächerlich
sagt der Stolz
Es ist leichtsinnig
sagt die Vorsicht
Es ist unmöglich
sagt die Erfahrung
Es ist was es ist
sagt die Liebe
(Erich Fried)
Das Leben
Das Leben ist verhüllt und verborgen,
wie auch euer größeres Selbst verborgen
und verhüllt ist.
Aber wenn das Leben spricht,
werden alle Winde Worte;
und wenn es von neuem spricht,
so wird das Lächeln auf euren Lippen
und die Tränen in euren Aug' zum Wort.
Wenn es singt , hören es die Tauben
und sind ergriffen;
und wenn es sich langsam nähert,
sehen es die Blinden und sind entzückt
und folgen ihm verwundert und erstaunt.
Khalil Gibran (1883 - 1931)
Montag, 22. November 2021
Sonntag, 21. November 2021
Samstag, 20. November 2021
Donnerstag, 18. November 2021
wir dürfen uns nun intensiv mit dem Thema Gesundheit auseinander setzen.
Was stärkt unsere Gesundheit (hier das Immunsystem) und was schwächt sie?
Wie wirken sich Angst, Stress und Isolation auf unsere Gesundheit und das Immunsystem aus?
Jeder darf bei sich selbst hinschauen und sich selbst besser kennenlernen.
Eigenverantwortung ist wichtig zu lernen weil es nur so eine echte Lösung gibt und
wir handlungsfähig werden oder bleiben.
Selbstwirksamkeitserfahrungen wirken sich oft positiv auf das psychische Wohlbefinden aus.
Dienstag, 16. November 2021
vielleicht wird alles gut.
jubelndes leben.
am leben sein.
ewigkeit im herzen.
sich erfahren.
spüren, schmecken, riechen, hören, sehen...
ein tanz aus erfahrungen der sich jederzeit neu gestaltet.
das leben muss ein abenteuer sein.
ganz nach deiner handschrift und deinen farben.
genau so.
tanz mit dem feuer.
rieche die erde.
den wind im haar.
die wasser sprechen in verschlüsselten sprachen.
bäume spenden trost.
die sonne lacht in dein herz.
und im schnee glitzert jede erinnerung.
und die frühlingsrosen schenken dir ihre liebe.
lass dich betören vom zauber.
der allem innewohnt.
das wunder ist so nah.
Montag, 15. November 2021
Die Blätter fallen, fallen wie von weit,
als welkten in den Himmeln ferne Gärten;sie fallen mit verneinender Gebärde.
Und in den Nächten fällt die schwere Erde
aus allen Sternen in die Einsamkeit.
Wir alle fallen. Diese Hand da fällt.
Und sieh dir andre an: es ist in allen.
Und doch ist Einer, welcher dieses Fallen
unendlich sanft in seinen Händen hält.
(Rilke)
"Die Angst überwinden, das war die Seligkeit, das war die Erlösung. Wie hatte er sein Leben lang Angst gelitten, und nun, wo der Tod ihn schon am Halse würgte, fühlte er nichts mehr davon, keine Angst, kein Grauen, nur Lächeln, nur Erlösung, nur Einverstandensein. Er wusste nun plötzlich, was Angst ist, und dass sie nur von dem überwunden werden kann, der sie erkannt hat.
Man hat vor tausend Dingen Angst, vor Schmerzen, vor Richtern, vor dem Erwachen, vor dem Alleinsein, vor der Kälte, vor dem Wahnsinn, vor dem Tode - namentlich vor ihm, vor dem Tode. Aber all das waren nur Masken und Verkleidungen.
In Wirklichkeit gab es nur eines, vor dem man Angst hatte:
das Sichfallenlassen, den Schritt in das Ungewisse hinaus, den kleinen Schritt hinweg über all die Versicherungen, die es gab.
Und wer sich einmal, ein einziges Mal hingegeben hatte, wer einmal das große Vertrauen geübt und sich dem Schicksal anvertraut hatte, der war befreit. Er gehorchte nicht mehr den Erdgesetzen, er war in den Weltraum gefallen und schwang im Reigen der Gestirne mit."
"Klein und Wagner" von Hermann Hesse
Sonntag, 14. November 2021
Samstag, 13. November 2021
Freitag, 12. November 2021
Donnerstag, 11. November 2021
Mittwoch, 10. November 2021
Dienstag, 9. November 2021
you go free in a line
if you hide it behind it makes blind
from the go of the knows
even if shows
where apple trees grows
let me feel
do they know
my name
in a field full of gold
and stars are my friends
where the apple trees grows
its where we know how it goes
and we grow and we grow
with the winds
and within
everything
here you are
angel of justice
angel of guard
wake up in your love
take up the swoard
fight for god
here, here you are
~
............
müde - wach - müde - wach
wechsel - wechsel dich ab
Mensch-sein schläft und Mensch-sein wacht
und Seele ich erfährt all das
..........
Dort.
Genau so.
Wir.
Danke.
......
berührt.
Tränen.
Nähe.
Wunden heilen.
ich darf bleiben.
so reich.
Danke.
Präsenz.
Und danke Liebe.
Danke Zuversicht.
Danke Liebe.
......
Montag, 8. November 2021
Sonntag, 7. November 2021
über Borderline
Ich glaube inzwischen das "Borderline"(-Verhalten) durch ein ständiges bedroht fühlen erklärbar ist.
Die Betroffenen fühlen sich wie permanent im Krieg.
Im Kampf um sich selbst und um ihre Beziehungen mit der gleichzeitigen Angst sich aufzulösen (durch Nähe) oder durch verlassen-werden (auch triggerbar durch nur den Raum verlassen, in den Urlaub zu gehen, mit Freuden etwas zu unternehmen...) zu sterben.
Durch das Erleben einer solch extremen Unsicherheit in und mit sich selbst und der Welt
ist die einzige Strategie die bleibt unbewusst in schwarz und weiß einzuteilen und zu idealisieren und abzuwerten (sich selbst und andere).
Es ist wie ein kindlicher Versuch so die Welt zu verstehen.
Es ist keine böse Absicht. Es ist eher ein verzweifelter Versuch zu verstehen und sich selbst Sicherheit zu geben.
Das alles spricht für die offenbar schwer traumatisierenden Erfahrungen der Betroffenen.
Ihre erlebte Kindheit ist quasi abzulesen am erschütterten oder nie wirklich stabil gewordenen Selbstbild, der fehlenden Objektkonstanz und dem bedrohlichen Allein-gelassen-sein in jungen Jahren mit Todesangst.
Mit viel Training (Selbstregulation (auch Neurofeedback) und Techniken aus der Traumatherapie und Körpertherapie) und vorallem langjähriger echter empathischer Begleitung und stabilen Bezugspersonen ist Borderline heilbar. Borderline ist für mich vorallem ein Bindungstrauma. Also ein Trauma ausgelöst durch die ersten Bezugspersonen.
Durch das Erleben von stabilen Bindungen die auch tragfähig sind
kann der Betroffene (und auch wenn es Jahre dauert) lernen was Beziehung wirklich sein kann. Mit sich selbst und anderen.
Es entsteht zunehmend das Gefühl von Sicherheit in und mit sich selbst und auch mit Menschen.
Unterstützend kann alles wirken dass das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit fördert (bspw Kampfsport. Umgang mit Wut und Grenzen).
Die Natur erleben (mit allen Sinnen) um einen Ort zu erfahren der nicht wertet und komplett sein lässt wie man gerade ist. Auch die Tierwelt kann unterstützend wirken.
Vielleicht kann so wieder Vertrauen in ein lebendiges äußeres gelernt werden.
Und nicht zuletzt ist Psychoeduaktion wesentlich.
Das Bewusstsein und Wissen über sich selbst kann erheblich erleichtern und Veränderungen erst möglich machen. Ich denke da vorallem an das neue Wissen aus dem Bereich Traumatherapie bzgl Entwicklungstrauma und den Folgen, das sich stetig weiter entwickelt und neue Kenntnisse dazu gewinnt.
Auch Selbsthilfegruppen (virtuell oder real) können unterstützend wirken
und das Gefühl nehmen allein damit zu sein.
Samstag, 6. November 2021
es sind unsere Gedanken denen wir glauben
warum glaubst du ihnen?
tun sie dir gut?
nein? hinterfrage sie nach ihrem Wahrheitsgehalt. Welchen Glaubenssatz beinhalten sie. Und woher stammen sie. Wer hat sie in dir gesät. Möchtest du sie behalten?
......
du findest etwas das du an dir nicht magst? ein Gefühl, eine Eigenschaft?
schau mal genauer hin; was ist die Kompensationsstrategie? Was steht dahinter?
geh nicht ins verurteilen sondern schau genau hin. Was will es dir sagen? Welches Bedürfnis wird nicht erfüllt? Und was kannst du für dich tun?
Freitag, 5. November 2021
Donnerstag, 4. November 2021
in grau fällt schleier
- wachet auf
im dunst der reiher
zieht den kreis
die jagd beginnt und endet gleich
das innere nicht unerreicht
was wähnt und schreit und will und zeigt
was alles ist was jetzt sein darf
und was; im nebel sich und Sonne, wo?
und zwischendrin; lieber anderswo
jetzt im urgrund
die natur
im zyklus wesen
rückzug, innenkehr
Mittwoch, 3. November 2021
ayurvedische Ernährung - wärmende Lebensmittel
wärmende Lebensmittel:
Als kühlend gelten dagegen unter anderem diese Lebensmittel:
Die richtige Ernährung kann laut Ayurveda dazu beitragen, die entsprechenden Eigenschaften auszugleichen und für Balance zu sorgen. Gegen typbedingtes oder winterliches Kapha-Übermaß sollen diese erhitzenden Lebensmittel helfen:
Kühlend sollen dagegen diese Lebensmittel wirken:
Insgesamt gelten salzige, scharfe und saure Lebensmittel als erhitzend.
https://www.waschbaer.de/magazin/waermende-lebensmittel/
Dienstag, 2. November 2021
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