Samstag, 31. Juli 2021
Sie weint und sie lacht.
Sie hat sich Licht angemacht.
Durchs Fenster schimmert ein Regenbogen.
Dahinter freies weites Land.
Und wenn sie träumt ist sie damals.
Und sie tanzt. Und sie tanzt mit dem Adler im Wind.
Und ihr Haar lässt sie frei.
Und hinter den Felsen glüht ein Wiedersehn.
Und die Blumen wachsen auch in der Wüste.
Und sie tanzt.
Ein Regen fällt und benetzt die müde Wüste.
Und alles ist neu. Immer wieder neu.
Jeden Tag.
Und jeden Moment.
Wenn sie tanzt.
Freitag, 30. Juli 2021
Mittwoch, 28. Juli 2021
Alles was dem Jetzt dient ~ (aus den Gedankenkreisen und inneren Kritiker heraus kommen)
- kochen
- tanzen
- malen
- singen
- gehen
- barfuß
- Achtsamkeit
- Meditation
- balancieren
- spüren
- atmen
- riechen
- fühlen/tasten
- schmecken
....
Selbstregulation mit Skills
das Denken verändern
ablenken oder kreativ ausdrücken oder bewegung/sport
etwas wahrnehmen ohne zu bewerten
Atemübungen und bewusste Entspannung
sich auf etwas schönes konzentrieren
bspw Tee, Landschaften, Kerzenlicht, Duft (Rose, Vanille, Lavendel, Sandelholz)
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Wir stehen angelehnt an den Pfeilern und sehen die Schiffe sinken und wie Sterne winken. Irgendwie so und irgendwie dort kann man ja kaum un...


