Samstag, 31. Juli 2021

Sie weint und sie lacht.
Sie hat sich Licht angemacht.
Durchs Fenster schimmert ein Regenbogen.
Dahinter freies weites Land.
Und wenn sie träumt ist sie damals.
Und sie tanzt. Und sie tanzt mit dem Adler im Wind.
Und ihr Haar lässt sie frei. 
Und hinter den Felsen glüht ein Wiedersehn.
Und die Blumen wachsen auch in der Wüste.
Und sie tanzt. 
Ein Regen fällt und benetzt die müde Wüste.
Und alles ist neu. Immer wieder neu.
Jeden Tag.
Und jeden Moment.
Wenn sie tanzt.



there is something little 

need to be seen

need to be hold

need to be healed

~





Wunden wie Blumen

und müde, müde Füße

Sonnenschein

innen rein

leicht sein, ganz leicht sein

müde müde müde

wir suchen die Stille

auf der Suche nach Geborgenheit

Traumwelt

atmet uns ein

und unser Herz atmet uns aus



Mittwoch, 28. Juli 2021

 


Alles was dem Jetzt dient ~ (aus den Gedankenkreisen und inneren Kritiker heraus kommen)

- kochen

- tanzen

- malen

- singen

- gehen

- barfuß

- Achtsamkeit

- Meditation

- balancieren

- spüren

- atmen

- riechen

- fühlen/tasten

- schmecken

....


Selbstregulation mit Skills

das Denken verändern

ablenken oder kreativ ausdrücken oder bewegung/sport


etwas wahrnehmen ohne zu bewerten


Atemübungen und bewusste Entspannung


sich auf etwas schönes konzentrieren

bspw Tee, Landschaften, Kerzenlicht, Duft (Rose, Vanille, Lavendel, Sandelholz)




Wir stehen angelehnt an den Pfeilern und sehen die Schiffe sinken und wie Sterne winken. Irgendwie so und irgendwie dort kann man ja kaum un...