Dienstag, 28. Januar 2025

Was immer es ist.


Ich habe das Fühlen verfeinert (bekommen).

Ich habe das riechen und hören feiner...

Und jetzt...


Ich nehme mich ernst.

Ich wachse in mich hinein.

Ich nehme mich mit.


Ich möchte nicht mehr warten 

bis jemand das "Go" gibt 

oder eine Bestätigung meiner Richtigkeit attestiert.


Ich möchte mich werden.

Und dafür muss ich mir vertrauen.

Auch gegen den Sturm...der Welt.


Es sind Schritte ... die ersten kosten so viel

Entschlossenheit, Mut und Lebenswille.


Der Wille... ist es.


Von dem ich dachte damit hätte mich das Leben vergessen...

Aber ich habe ihn doch.


Und jetzt... geht es weiter.

Jetzt soll ich mich werden.

Und dafür brauche ich MICH.




Sonntag, 26. Januar 2025

der komische Witz

 Der kosmische Witz hinter der Erleuchtung | Transinformation

gute-erste-kinderjahre.de/was-braucht-ein-kind-unter-3-jahren-fuer-eine-moeglichst-gute-entwicklung

Was braucht ein Kind unter drei Jahren für eine möglichst gute Entwicklung? – Gute erste Kinderjahre

Wenn ich erwarte dass die anderen wissen/fühlen was ich brauche,

verwechsle ich dann die anderen mit meinen Eltern

und mich Erwachsene mit dem Baby das ich war?


Wenn Eltern nicht schwingungsfähig sind, wenig empathisch

und das Baby so in eine Not gerät

weil es seine Bedürfnisse nicht erfüllt erfährt

aber sich nur durch schreien und weinen ausdrücken kann... was passiert dann?


Ich habe heute das Dilemma dass ich glaube das andere doch merken/fühlen (müssten) was ich brauche, fühle und denke...


Mir erfasst regelmäßig eine Verwirrung, ein Kampf-Modus, ein äußerer Kritiker und Rebell

und schließlich eine tiefe Verzweiflung und Wut... gerade im Kontext Therapie/Arzt/Betreuung..


Dort ist meine Erwartung am stärksten ausgeprägt gefühlt und verstanden zu werden.


Aber jeder kommt irgendwann an einen Punkt an dem er etwas nicht erfüllen kann...


Die Frage ist; warum kommuniziere ich nicht unmissverständlich was ich fühle und brauche?


Weil ich es nicht spüre.

Weil ich nicht bei mir bin.

Weil ich nicht selbstempathisch bin in diesem Moment.

Weil ich an den anderen meine Verantwortung auslagere.

Weil ich Angst habe dann abgelehnt, ausgestoßen zu werden.


Und weil da etwas kleines trotziges in mir ist

das endlich endlich erfahren möchte

dass sich jemand bemüht und es ihm gelingt

zu erspüren was ich fühle und brauche. 

Ein unerfülltes Bedürfnis... das nie gestillt wurde.



Samstag, 25. Januar 2025

Dienstag, 21. Januar 2025

Dami Charf - Wie Trauma in der Kindheit später Ängste erzeugt

was kann ich tun bei Angst?


* Selbstregulation üben

* Selbstwirksamkeit üben

* bewusst machen; ich bin nicht mehr klein und hilflos, ich kann Dinge verändern

(bewusst wahrnehmen, bspw Tagebuch schreiben

* beobachten lernen; was passiert wenn ich beginne Angst zu haben

(bspw Veränderung des Atems (Über Atem lernen Ängste zu regulieren; 10 sec. ein/ausatmen, 4 sec einatmen- 4 sec halten - 4 sec ausatmen, länger aus als einatmen)

* beobachten wie ich in körperliche Spannung gehen und bewusst entspannen

* summen /singen

*  Füße spüren, Sitzhöcker spüren

* der eigenen Gefühle im Alltag gewahrer werden, Gefühle beobachten






Freitag, 17. Januar 2025

Weil du mich nicht verstehen kannst

fang ich von hinten an

und fall immer wieder raus


Denn ich brech die Dinge auf


Keiner kommt hier lebend raus


Ich zirkuliere nicht mehr

in dieser Seinsrealität

die sich totgefunden hat


es tut mir nicht leid


denn ich gehöre nicht mehr

zu euch

Wir stehen angelehnt an den Pfeilern und sehen die Schiffe sinken und wie Sterne winken. Irgendwie so und irgendwie dort kann man ja kaum un...