Das erste wäre für mich mal ne Klärung was du unter Selbstliebe verstehst und was du dir davon erwartest.
Die meisten Menschen glauben, dass Liebe und Selbstliebe etwas mit Emotionen und Gefühlen zu tun hat. Dem ist aber nicht so. Selbstliebe heißt, voll und ganz zu dem zu stehen und damit auch die Verantwortung zu übernehmen, für das, was du JETZT denkst, tust und fühlst. Nicht mehr und nicht weniger.
Als Kind warst du reine Selbstliebe und konntest daraus alle anderen Menschen lieben wie dich selbst. Als dann die ersten kritischen Stimmen kamen, was du alles nicht darfst, was man alles nicht macht etc. wurdest du quasi programmiert und verzerrt. Irgendwann hast du jeden Sinn für "Das bin ich" und da ist meine Mitte verloren und warst viel zu sehr Spielball dieser inneren Kritiker die jetzt noch vollkommen automatisch in dir agieren. Denn im Außen wird gerade nicht deine Mama dastehen und dir mal wieder sagen, was alles nicht ok ist.
Wenn du dich mal beobachtest, merkst immer wieder Stimmen die dir jedes positive Gefühl zunichte machen, weil sofort ein Zweifler kommt, der das in Frage stellt, was du da so toll findest.
Jeder Mensch hat ein bis zwei Lügen die er sich über sich erzählt und auf dieser Lüge fußt jede Beziehung zu anderen Menschen. Wenn deine Lüge z.B. lautet: Ich bin nicht liebenswert, dann tust du entweder alles um liebenswert zu sein und überschreitest permanent deine und andere Grenzen, oder du bist frustriert und ziehst dich zurück, weil dich ja eh niemand lieben kann und sabotierst unbewusst jede deiner Beziehungen. Sobald das Gefühl aufkommen könnte, doch geliebt zu werden, dann geht das mit deinem Glaubenssatz nicht einher und als Folge wird eher die Beziehung gekippt, als der Glaubenssatz als Lüge enttarnt.
Die Lösung:
Beobachte dein Denken und Handeln und finde heraus welche Glaubenssätze dahinter stecken und entlarve sie als Lüge.
Verzeihe dir alles, was jemals bei dir schief gelaufen ist. Du KONNTEST dich nie anders verhalten, als du es getan hast.
Verzeihe anderen die dir weh getan haben, auch sie konnten sich aus denselben Gründen nicht anders verhalten.
Wenn Gefühle hochkommen, finde das Muster das dahinter steckt, es wird einer deiner Glaubenssätze sein. Nimm das Gefühl voll wahr. Du konntest es als Kind nicht ertragen und hast es abgespalten. Es will jetzt voll wahrgenommen werden und wird damit wieder integriert.
Lerne immer entspannter im Beobachterbewusstsein zu bleiben.
Am Anfang fällst du immer wieder raus, einfach wieder reingehen und nicht werten, warum du rausgefallen bist.
Du BIST der Beobachter, alles andere sind Gedanken von dir, die dazugehören und nicht abgelehnt werden wollen.
Selbstliebe nimmt ALLES an was da ist, in der prinzipiellen Akzeptanz. Sie bringt dich aber nicht dazu dich von anderen demütigen zu lassen, wie du es vielleicht früher so getan hast.
Wenn du Verantwortung für dein Denken und handeln übernimmst, grenzt du dich auromatisch dort ab, wo Grenzen überschritten werden und überschreitest selbst auch immer seltener die Grenzen anderer.
(Markus Herrmann)
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