ich dachte sehr lange; ich habe keine Zeit

ich dachte sehr lange; ich muss immer was tun

ich dachte sehr lange; ich bin nicht gut genug

wenn das weg fällt

kommt das Hier und das Jetzt

aufeinmal sind achtsame Handlungen so voller Zeit

und ich werde selbst Achtsamkeit

weil ich es schon immer war

ich bin einfach da. Wie alles andere auch da ist.

...

lass dir von anderen keinen Zeitdruck machen

alles hat seine Zeit ~

immer

im achtsamen ist so viel mehr Zeit und Raum

als in der Hektik die alles übersieht

weil sie nur an das nächste denkt

das noch gar nicht ist

..

du musst gar nichts tun

du bist ja schon

gut

:-)

...

und falls es sich mal eng anfühlt

du dich verlierst, du dich gestresst fühlst

und die Gedanken kreisen oder jagen

ATME

das geht immer und überall

atme tief und bewusst

und du kommst wieder bei dir an